|
De Fiat is een erg bekend automerk in Nederland. En dan met name de Fiat 500. De Fiat 500 is oorspronkelijk een oud model, dat vernieuwd is. Als je op zoek bent naar deze auto, kan je het beste zoeken opFiat 500 viaBOVAG.nl, hier is er genoeg keuze als het draait om de Fiat. Het is een kleine auto, waardoor deze auto makkelijk te vervoeren is. Ook kun je de auto gemakkelijk parkeren in een drukke straat, omdat de auto weinig ruimte in beslag neemt. De auto ziet er erg chique uit. Het is een compacte auto, maar van binnen is er nog redelijk veel ruimte. Er zijn een hoop verschillende varianten van de 500. Zo heb je ook een sportievere vorm van de auto. Dit is de Abarth 500. Abarth is in 1971 overgenomen door Fiat, en Abarth is de sportieve tak van Fiat. Pechhulp NederlandIn Nederland worden er natuurlijk erg veel kilometers gereden. Vaak ga je in de auto naar je werk, en gebruik je deze auto vervolgens weer voor afspraken. De meeste kilometers die wij als Nederlanders maken, worden ook daadwerkelijk in Nederland gereden. Natuurlijk gebruiken veel mensen ook voor vakanties de auto. Dan worden er vaak veel kilometers in een keer gereden. Maar omdat de meeste kilometers in Nederland worden gereden, is er ook een grotere kans dat je met autopech komt te staan in Nederland. Dan is het belangrijk om een goedepechhulp Nederland te hebben. Een kapotte auto kan veel gevolgen hebben voor jezelf, maar ook de andere weggebruikers. Je houdt voor andere in sommige gevallen het verkeer op. En zelf sta je aan de kant en kan je niet je weg vervolgen. Ook neemt een kapotte auto veel kosten met zich mee. Je moet onder andere de auto laten repareren en ook weg laten slepen.
|
Een penetratietest laten uitvoeren door een professional
|
Wilt u een penetratietest laten uitvoeren? Dan bent u op zoek naar een professional op dit gebied. Welk bedrijf is gespecialiseerd in het uitvoeren van een penetratietest? Waar werken de allerbeste IT specialisten? En, bij welk bedrijf kunt u een penetratietest laten uitvoeren tegen een schappelijke prijs? Om antwoord te krijgen op voornoemde vragen is het raadzaam online research te verrichten. Lees bijvoorbeeld reviews van collega-ondernemers die u voorgingen en bezoek de betreffende websites. Heeft u bij een bepaald bedrijf een goed gevoel? Neem dan eens contact op voor het inwinnen van deskundig advies. Kom er achter welke penetratietest het best bij uw situatie past. Wat is een penetratietest precies?Wat een penetratietest exact is, weten veel mensen niet. Wanneer u niet thuis bent in de ICT wereld en u niet eerder een website heeft gehad, is dit heel begrijpelijk. U krijgt namelijk alleen te maken met een penetratietest als u een eigen website heeft. Een penetratietest is een test waarbij de sterkte van uw website getest wordt. Professionele hackers gaan onderzoeken waar de zwakheden in uw website zitten. Op welke manieren kan uw website offline gehaald worden? En hoe kunnen hackers bij uw persoonlijke gegevens komen? Een penetratietest geeft dus inzicht in de sterke en zwakke punten van uw website. Een penetratietest: een goed ideeU weet nu wat een penetratietest inhoudt. Wellicht vraagt u zich af waarom u als ondernemer voor een penetratietest zou moeten kiezen. Waarom is het raadzaam om te investeren in een penetratietest? Een website kan u onwijs veel opleveren. Echter, een zwakke website welke gemakkelijk ten prooi kan vallen aan hackers, kan ook veel ellende opleveren. Een website welke uit de lucht wordt gehaald, kan financiële gevolgen hebben. Maar, ook wanneer men op een andere manier uw website binnendringt, kan dit schadelijk voor u zijn op verschillende vlakken. Het waarborgen van een veilige website middels het doen van een penetratietest is dan ook raadzaam.
|
Financial Accounting Manager
|
Kunt u terugkijken op vele jaren ervaring als boekhoudkundig manager of gelijkwaardig? Heb jij affiniteit met de logistieke branche? Wil je de horizon van het management finance team verbreden? Lees dan zeker verder. Momenteel zijn wij op zoek naar accounting managers voor klanten actief in de logistieke sector. Klanten hechten veel belang aan het welzijn en de gezondheid van medewerkers. Als boekhoudkundig manager geef je leiding aan het financiële team. Je bent verantwoordelijk voor het beheer en de controle van zakelijke en klantaccounts. Takenpakket
Profiel
Aanbod
|
| https://www.vindazo.be/vacatures/financieel-manager.html |
PR-trends in 2020, post-COVID-communicatie en online mediaconsumptie
|
PR-trends van 2020 De PR-industrie heeft de afgelopen jaren verschillende veranderingen ondergaan. Nu het medialandschap is veranderd en nieuwe technologieën meer beschikbaar zijn gekomen, hebben bedrijven betere manieren gevonden om hun identiteit te communiceren. Toen zette de COVID-19-pandemie alles op zijn kop. Nu de vraag van de consument verschuift en bedrijven gedwongen worden op zoek te gaan naar nieuwe manieren om zaken te doen, zal er weinig hetzelfde blijven. Sommige trends die dit jaar aan kracht winnen, zullen de komende jaren echter blijven bestaan. 1) Auteurs zullen geschreven inhoud meer gebruiken dan interviews In het verleden hebben we mensen ontmoet, gegeten en krachtige bronnen van inhoud verzameld. Tegenwoordig is internet de belangrijkste bron van informatie, dus het is absoluut noodzakelijk dat uw inhoud wordt weergegeven voor zoekopdrachten. 2) Het grootste deel van het budget gaat naar digitaal Met COVID-19 zijn de budgetten van veel bedrijven verschoven naar digitale technologie. Zoek naar meer kosteneffectieve manieren om uw bedrijf digitaal te promoten. Contentmarketing, een betrouwbare blog en meer posts op sociale media kunnen deel uitmaken van de oplossing. 3) Er zullen nieuwe contentplatforms ontstaan Met nieuwe platforms zoals Prezi kunt u uw budget verstandig en efficiënt gebruiken. Prezi deed dit door hun eigen videotool te ontwikkelen. Andere veelbelovende platforms kunnen u ook helpen dingen te doen die zelfs de meest bekende platforms niet kunnen. 4) Het zal moeilijker worden om journalisten en makers van inhoud te bereiken Als iemand over u heeft geschreven, moet u deze inhoud promoten: deel deze op sociale netwerken, voeg toe aan uw e-mailhandtekening, enz. Dan zal de auteur zien dat een van zijn artikelen over jou populair is geworden, mede dankzij jouw hulp, en zal hij erover nadenken om je in zijn volgende publicatie te vermelden. 5) Je moet erg effectief zijn in de virtuele ruimte De tijd voor communicatie met mediavertegenwoordigers in de perskamer op het evenement zal niet snel komen. Daarom is het belangrijk om effectief op afstand te werken. Gebruik elke minuut verstandig. Wat leiders moeten doen nadat hun zelfisolatie is beëindigd Na het einde van het zelfisolatieregime zal het onmogelijk zijn om terug te keren naar de normale gang van zaken. Er komt een nieuw tijdperk dat voor veel bedrijven radicale veranderingen zal brengen. Leiders zullen de belangrijkste beslissingen in hun loopbaan moeten nemen die een duidelijke communicatiestrategie vereisen. Hier zijn mijn 10 belangrijkste tips voor leiders. 1) Actieve communicatie (maar overdrijf het niet) Zelfs als je mensen niet alle informatie kunt geven die ze nodig hebben, zeg ze dan dat je dat wel kunt. Maar het allerbelangrijkste: maak geen beloftes die u niet kunt nakomen. Wanneer dit wordt onthuld, zullen ze je de rug toekeren. 2) Bereid mensen voor Zaai de zaden nu zodat toekomstige veranderingen niet als een schok voor het bedrijf komen. U kunt bijvoorbeeld enkele belangrijke informatie verstrekken over wat u in de nabije toekomst van plan bent te adopteren. 3) Gebruik kanalen voor feedback van medewerkers Iemand moet de trends en sentimenten van uw personeel verwerken en presenteren. Ze kunnen negatieve situaties detecteren die u nu kunt aanpakken om uw moreel te verbeteren. 4) Je hebt deze oorlog niet alleen gewonnen. Zorg voor communicatie met je bondgenoten. Dit vermijdt toekomstige “oorlogen” en geeft u toegang tot nieuwe denkwijzen. Bovendien zal na de pandemie in veel sectoren consolidatie plaatsvinden, dus start nu de onderhandelingen. 5) Onthoud Beveridge, niet alleen Churchill Het is belangrijk om alle mogelijke zakelijke beslissingen te overwegen en met het team te bespreken, die vervolgens worden overeengekomen en geïmplementeerd. Elke besluiteloosheid kan uw bedrijf beïnvloeden. 6) Houd uw leiderschapsteam verantwoordelijk Zorg ervoor dat elke topmanager tijdens deze periode verantwoordelijk is voor het runnen van het bedrijf. Je kunt niet alles alleen op je schouders houden. 7) Kijk niet alleen naar de belanghebbenden, maar verwijder ze Dit is vooral belangrijk om mensen voor te bereiden op veranderingen op de lange termijn. U moet ervoor zorgen dat uw leiderschapsteam verantwoordelijk is voor het volgen en bijwerken van de belangrijkste belanghebbenden in uw bedrijf. 8) “Herinner me nog eens aan jezelf?” Ofwel help je mensen tijdens een pandemie, ofwel ben je om andere redenen onvervangbaar. U moet communiceren waarom en hoe u sociaal behulpzaam bent. 9) Betrek communicatieprofessionals bij het nemen van kritische zakelijke beslissingen Waarom? Ten eerste kunt u zich concentreren op de beslissing en de communicatieafdeling zal uitzoeken hoe de beslissing door het publiek zal worden genomen. Ten tweede helpt het bij het ontwerpen van de juiste berichten. 10) Word een voorbeeld Veel bedrijven zullen willen weten wat ze nog meer kunnen doen om het voortbestaan van hun bedrijf te verzekeren, inclusief de beslissingen die u hebt genomen. Bedenk wat u met hen kunt delen. Hebben consumenten in de regio Azië-Pacific hun gewoonten voor digitale mediaconsumptie veranderd tijdens het coronavirus? De consumptiegewoonten van consumenten op het gebied van digitale media – zowel wereldwijd als in de regio Azië-Pacific – hebben tijdens de pandemie enorme veranderingen ondergaan. In de begintijd van de pandemie was er volgens de observatie van Verizon Media een enorme toename van de belangstelling voor informatie en nieuws over het virus en de gevolgen ervan, hoe landen reageren op de pandemie en gezondheidsadvies en onderzoek naar het virus. Niet alleen zijn steeds meer mensen overgestapt op online media, in het algemeen is de consumptie van online nieuws aanzienlijk toegenomen doordat ze betrouwbare bronnen onder hen hebben gevonden. Terwijl de nieuwsconsumptie bleef groeien, zagen we ook een verschuiving naar inhoud die mensen hielp het hoofd te bieden aan de crisis, zoals thuiswerken, financiën, entertainment, persoonlijke verzorging en kookgidsen. Als reactie op deze verandering heeft Yahoo een reeks #staywelltogether-content uitgebracht voor Yahoo Singapore en Yahoo TV, gericht op welzijn – van geestelijke gezondheid tot fitheid en ouderschap – en deskundig advies over hoe je mentaal, fysiek en emotioneel gezond kunt blijven. De vraag naar nieuws groeit naarmate de pandemie voortduurt. Volgens Comscore is in de Verenigde Staten het aantal minuten dat lezers hebben doorgebracht op nieuwssites zoals The New York Times en The Wall Street Journal met 46% gestegen, terwijl het totale aantal bezoeken met 57% is gestegen. In Singapore bereikte de digitale nieuwsconsumptie in maart een recordhoogte. Vergelijkbare stijgingen werden gezien in Hong Kong, Maleisië, Vietnam, Indonesië en Australië. Terwijl techreuzen zoals Facebook, Twitter, YouTube en TikTok werken aan het promoten van waarheidsgetrouwe inhoud en het devalueren van verkeerde informatie op hun platforms, moeten marketeers ervoor zorgen dat hun merk veilig is en voortdurend beoordelen of de beschikbare inhoud veilig en geschikt is. Marketeers kunnen ook het vermogen ontwikkelen om responsieve advertenties op maat te maken en weer te geven, rekening houdend met de culturele verschillen en empathie van het publiek. Influencer marketing verandert in 2020 Zoals altijd is er tegenwoordig veel verwarring in influencer-marketing – platformdominantie, aantal volgers en engagementpercentage – maar nu is er sprake van oprechte stem en consumentenvertrouwen. TAKUMI’s nieuwe onderzoek weerspiegelde de dynamiek van de industrie door meer dan 2.000 consumenten, marketeers en influencers in het VK, de VS en Duitsland te ondervragen. In de afgelopen zes maanden heeft meer dan een kwart van de ondervraagde consumenten (27 procent) aankopen gedaan op basis van YouTube-aanbevelingen, 24 procent meer vertrouwde Instagram-posts en 15 procent vertrouwde influencers op TikTok. Ondertussen belandde 40 procent van de consumenten in Duitsland en 30 procent in het VK die aankopen deden op basis van aanbevelingen op TikTok tussen de 35 en 44 jaar. Dit is een interessant teken dat het platform ROI kan opleveren voor merken die verder gaan dan alleen jonge gebruikers. De influencer-marketingindustrie is aanzienlijk volwassen geworden sinds 2019, waarbij de zorgen van de consument zijn verminderd door strengere branchewetgeving en professionalisering. Het vertrouwen van marketeers in verschillende influencer-marketingkanalen varieert, met eerst Instagram, gevolgd door YouTube en vervolgens TikTok. In alle markten beschouwden consumenten Instagram als boeiender, informatief en gebruiksvriendelijker dan TikTok. En marketeers zijn het erover eens dat TikTok het meest creatieve en boeiende kanaal is. Influencer-marketing zal in 2020 grenzen blijven verleggen, innoveren en merken alle kansen krijgen om te groeien in bewustzijn, betrokkenheid en verkoop. Neem contact met ons op en we bespreken verschillende mogelijkheden. E-mail: info@webdevelopmentapp.com BE: +32 499 41 46 24 Franklin Rooseveltplaats 12, 2060 Antwerpen, Belgie
|
| https://webdevelopmentapp.com/nl/ |
koop hier uw dakdoorvoer online
|
Zorg voor uzelf Uw woning op een goede manier ventileren, is niet alleen belangrijk voor uw gezondheid, het voorkomt ook een te vochtig klimaat in uw huis. Bij teveel vocht in huis kunnen er gezondheidsklachten optreden. U kunt bijvoorbeeld last krijgen van uw luchtwegen, of ontstekingen aan uw neusslijmvliezen. Ook uw huis heeft te lijden onder een teveel aan vocht. Er zal schimmelvorming optreden met alle schadelijke gevolgen van dien. Ook huisstofmijten zullen zich veelvuldig laten zien in uw woning. Die gedijen namelijk goed in een vochtige omgeving.
Dakdoorvoer kopen Afhankelijk van de reden voor een dakdoorvoer, kunt u globaal denken aan het volgende:
Een rookgasfvoer en luchtaanzuiging bestemd voor uw HR ketel De afvoer voor een afzuigkap Afvoer voor het mechanisch ventilatiesysteem Rioolontluchting
Elegante vormgeving De reden dat de doorvoer op het dak uitmondt is, om stankoverlast in huis te voorkomen. Tegenwoordig is er een nieuwe generatie van slimme dakdoorvoeren op de markt. Deze slimme dakdoorvoeren werken niet alleen erg goed, ze zijn ook een lust voor het oog. Daarnaast is deze nieuwe lijn zeer eenvoudig te monteren. Een goede dakdoorvoer zal de afvalstoffen optimaal afvoeren en veelvuldige storingen aan de HR ketel voorkomen.
Aandacht voor de afvoer Er wordt vaak wel geïnvesteerd in een nieuwe ketel of afzuigsysteem, maar waar zo’n systeem uiteindelijk op uitkomt, is minstens zo belangrijk. Een systeem is immers zo sterk als de zwakste schakel. Hier kunt u invloed op uitoefenen, door ook de doorvoer tot op het dak, tot in de puntjes te laten verzorgen.
Een dakdoorvoer kopen en in een goed geventileerd huis rondlopen Een dakdoorvoer kopen is van groot belang voor uw woning. Door een goede dakdoorvoer zorgt u namelijk, dat uw woning goed ventileert en bovendien ontlucht wordt.
|
| Voor meer informatie : Bezoek de website |
De SEO scan geeft je een goed inzicht in je doelgroep
|
Door middel van het uitvoeren van een handige SEO scan kan er worden gekeken naar een manier waarop er meer leads kunnen worden gegenereerd, waarna jij ze weer warm kunt maken op de website die je hebt gebouwd. Wanneer je een website hebt gebouwd om je klanten aan te trekken en hen een dienst aan te bieden of een product te willen laten kopen, dien je wel te zorgen dat er ook echt potentiele klanten op je website komen en dat je doelgroep wordt bereikt. Je kan dan nog wel een mooie website hebben, maar wanneer er niemand is die die website ook daadwerkelijk bezoekt, heb je hier helemaal niets aan. Gelukkig is het mogelijk door middel van een SEO scan om te kijken waar je nou daadwerkelijk je aandacht aan moet gaan besteden.
Waar zijn je klanten te vinden?Allereerst is het belangrijk om te kijken waar je klanten te vinden zijn. Dat wordt gedaan aan de hand van een SEO scan. Hierin wordt gekeken naar het gedrag van de doelgroep die je wil bereiken. Welke woorden toetsen zij in op Google om dat resultaat te krijgen waar jij in het rijtje tussen hoort te staan? Nu men weet waar op wordt gezocht, kunnen die woorden gebruikt worden om de conversie op je website te verbeteren.
Hoe wordt er te werk gegaan?Eerst moeten de zoekwoorden die uit de SEO scan zijn gekomen worden geanalyseerd om te targetten op de beste woorden waar het meeste potentie in zit. Deze moeten worden geïntegreerd in de website van het bedrijf en daarnaast wordt er door middel van andere technische tools een brug gemaakt naar het verhogen van de positie van de website in de zoekmachine. Dit wordt allemaal gedaan aan de hand van een uitgevoerde SEO scan. Hiermee krijg je meer duidelijkheid.
|
WAAROM RUBBEREN WATERSLANGEN PERSE KOPEN?
|
U heeft een waterslang nodig voor uw huis en of tuin, bij ons bent u terecht voor al uw waterslangen van rubber materiaal. Wij vervaardigen en importeren de beste kwaliteit rubberen waterslangen al reeds langer dan 30 jaar. De voordelen van een rubberen waterslang is niet te onderschatten. Het gemak, de flexibiliteit, de duurzaamheid en het milieuvriendelijk materiaal zijn maar enkele voordelen die opgesomd kunnen worden. Wij garanderen de beste kwaliteit aan rubberen waterslangen die heel lang met u mee zullen gaan. Het beste assortiment aan waterslangen van rubber materiaal vind u nergens beter en goedkoper dan bij ons. WELKE SOORT WATERSLANGEN HEBBEN JULLIE?We beschikken over alle typen waterslangen die u kunt indenken. Behalve dat wij van heel veel landen in de wereld importeren, vervaardigen we ook onze eigen waterslangen van rubber materiaal. Wij garanderen behalve de beste prijs ook de beste milieuvriendelijk materiaal dat niet schadelijk is voor de toevoer van uw water nog voor uw eigen gezondheid. Onze waterslangen verkleuren daarom ook niet, en zijn zeer weerbestendig. Verder zijn onze waterslangen gemaakt van speciaal materiaal dat ze niet kijken nog rigide worden naar verloop van tijd. U bent gegarandeerd dat wat u nu koopt over 20 jaar hetzelfde zal zijn in kwaliteit en functioneren. WAT ZIJN DE PRIJZEN VAN JULLIE WATERSLANGEN?Onze waterslangen zijn van topkwaliteit. Wij streven ernaar om in heel Nederland het toonaangevend bedrijf te zijn in het vervaardigen en verkopen van beste kwaliteit waterslangen van rubber materiaal. Door onze jarenlange ervaring en deskundig personeel zijn wij instaat u te helpen met wat u ook maar nodig kunt hebben wat rubberen waterslangen betreft. Doordat wij een ruim assortiment hebben aan in huis geproduceerde waterslangen kunnen wij onze prijzen heel laag houden. Daarom zijn onze prijzen ook heel marktconform en de scherpste in heel Nederland. Bij ons vind u wat u wilt voor de prijs dat u zult behagen.
|
Jouw volgende stap naar succes
|
Vraag jij je wel eens af wat de volgende stap naar succes voor jouw bedrijfje is? Heb je de afgelopen jaren hard gewerkt aan je eigen start-up en ben je hard gegroeid, maar heb je het gevoel dat die groei nu even stilstaat? Misschien komt dat wel door corona, maar misschien ligt dat ook ergens anders aan. Dit artikel gaat over het inhuren van HR krachten in je bedrijf, voor veel bedrijven die gegroeid zijn maar nu niet verder komen, is dit vaak een goede zet.
Hoe komt dat dan? Voor veel bedrijven zijn het tevreden houden van personeel, het werven en aanstellen van gekwalificeerde mensen, het uitdelen van promoties en het ontslaan van medewerkers belangrijke speerpunten. Het zijn dingen die je naast de ontwikkeling van je product of service goed bij moet houden. Zeker als je bedrijf hard is gegroeid, moet je veel aandacht gaan besteden aan personeelszaken. Wanneer je het idee hebt dat je de kennis en specialisatie voor het managen van personeel niet zelf in huis hebt, is het slim op een HR adviseur in te huren.
Het inhuren van een ‘human resources’ adviesbureau, bied je de ruimte om zelf je aandacht te richten op andere belangrijke dingen in het bedrijf. Een HR adviseur helpt namelijk met alle zaken rondom het personeel, helpt met het management van de organisatie, geeft juridisch advies, biedt een salarisservice en heeft vaak ook een special HR-software pakket voor jouw bedrijf.
Het grootste voordeel het inhuren van een HR bureau, is dat je een stuk minder zorgen aan je hoofd hebt én dat je moeilijke beslissingen niet meer in je eentje hoeft te maken. Het is heel erg fijn om een extra paar ogen mee te laten kijken naar lastige kwesties die je dagelijks tegenkomt. Een HR adviseur bespaart dus een hele hoop tijd. |
| Voor meer informatie : Bezoek de website |
Eisen waaraan een fitnessvloer moet voldoen
|
Een goede fitnessvloer moet voldoen aan een aantal eisen. Een van die eisen is dat je er rustig op moet kunnen bewegen, maar ook hard op moet kunnen springen en zware gewichten op moet kunnen neerleggen en moet kunnen laten vallen. Omdat een sportvloer net even wat anders wordt gebruikt dan een normale vloer die je in een woning plaatst, moet deze wel tegen een stootje kunnen. Daarnaast is een van de eisen dat het een goede ondergrond moet zijn voor het uitvoeren van oefeningen. Ga je bijvoorbeeld buikspieroefeningen doen, dan wil je liever niet op een vloer liggen waar je pijn in je lichaam van krijgt. Uiteraard gebruik je hierbij ook nog een fitnessmatje om de rug en de rest van het lichaam te beschermen. Klappen opvangen van gewichtenEen fitnessvloer moet er ook tegen kunnen dat er meerdere mensen op lopen en staan en dat er zware apparaten op worden neergezet. Daarnaast worden er diverse soorten gewichten op neergelegd die allemaal met een andere klap op de grond terechtkomen. Ten eerste wil je natuurlijk niet dat deze de vloer beschadigd, maar daarnaast wil je ook niet dat de schok zo hard is dat het geluid door een gehele zaal of woning heen dendert. Met een fitnessvloer heb je dit probleem niet en is hier allemaal rekening mee gehouden. Simpel leggen en schoonhouden van de fitnessvloerJe hebt voor het leggen van een fitnessvloer helemaal geen handigheid nodig, want het is erg simpel. Alles wordt online aan je uitgelegd en ook bij je bestelling krijg je een uitleg geleverd. Je kunt de vloer gemakkelijk schoonhouden, wat ook erg belangrijk is als er veel op wordt gesport. Het kan goed tegen water en andere vochtige ruimtes. Je kunt het dus ook leggen in de buurt van een toilet of douches. |
Rug kraken
Last van een vastzittende rug?Veel mensen hebben na een bepaalde relatief lange tijd achter elkaar heel erg recht of juist schuin te hebben gezeten last van de rug. In deze situatie kan het soms best fijn zijn om even je rug te kraken en op deze manier je lichaam als het ware weer een beetje los te gooien. De rug kraken kan op een bepaald moment even fijn zijn en opluchten, maar het is ook belangrijk dit niet te vaak te doen en dit ook niet te forceren. Dan kan het rugpijn namelijk nog wel eens erger maken.
Hoe kraak je je rug op de juiste wijze?Heb je echt problemen met de rug? Dan raden wij aan om altijd eerst de problemen met de chiropractor te bespreken. Het verkeerd uitvoeren van onderstaande stappen kunnen ook meer last geven. Bezoek bijvoorbeeld de chiropractor in Ede of zoek naar aanvullende informatie op de website. Wanneer je je onderrug gaat kraken is het een aanrader ergens op rustige wijze rechtop te gaan zitten zonder een bolle of holle rug. Draai nu je lichaam richting de rechterkant en ga met je rechterarm naar het linker deel van de leuning. Trek nu je lichaam op een rustig tempo aan. Als je ver genoeg bent zul je merken dat je rug kraakt. Vervolgens herhaal je dit proces de andere kant op. Om een wat hoger deel van je rug te kraken kun je je twee handen plat achterop je rug zetten en hier tegenaan duwen terwijl je met je lichaam langzaam achterover buigt. Probeer hierbij zeer rustig te buigen en houd je voeten plat naast elkaar op de grond. Het is belangrijk deze oefeningen niet al te vaak te doen en als je de behoefte voor het rug kraken wel vaak hebt hierbij eerst wat advies te vragen aan bijvoorbeeld je huisarts. In sommige gevallen kan het kraken van je rug met enige regelmaat goed zijn, maar in andere gevallen is het slechts een tijdelijk opluchting die op lange termijn alleen maar voor meer last van de rug kan zorgen. Dit wil je uiteraard niet hebben. Voordat je aan de slag gaat met deze oefening is contact met de chiropractor van groot belang. De chiropractor kan u beter en in uw specifieke situatie adviseren.
|