De risico’s van vitamines

Vitamines, we nemen ze vaak als vervanger en ze zijn gezond, dus we denken dat we er nooit genoeg van binnen kunnen krijgen. Helaas is dit niet het geval. Een teveel aan vitamines kan leiden tot vervelende gevolgen die per vitamine weer verschillen. Hieronder zullen de risico’s beschreven staan bij een teveel aan vitamine A, B6, C, D.

Vitamine A zorgt voor een goede weerstand. Een tekort kan dus zorgen voor een lagere weerstand, maar ook voor een schilferige huid en dof haar. Een teveel aan vitamine A kan leiden tot een gebrek aan eetlust, verminderd gezichtsvermogen, vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, haarverlies en/of roodheid, spierpijn, oogafwijkingen en het schilferen van de huid.

Vitamine B6 zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en is dan ook erg belangrijk. Bij een tekort aan vitamine B6 kan je dan ook last krijgen van ontstekingen van de tong en de huid, maar ook van verwardheid of vermoeidheid. Een teveel leidt dan ook vaak tot afwijkingen aan het zenuwstelsel

Vitamine C is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand. De meest bekende ziekte die je door een tekort aan vitamine C kan krijgen is scheurbuik. Een teveel zal met de urine het lichaam verlaten, wat een grotere belasting van de nieren tot gevolg heeft. Ook kan het zorgen dat je een te veel aan ijzer hebt, als je een te veel aan vitamine C inneemt.

Vitamine D bevordert de opname van calcium en de opbouw van de botten. Wanneer vitamine D dan ook ontbreekt zullen deze processen langzamer verlopen en het kan spierzwakte en spierkrampen veroorzaken. Een te veel aan vitamine D kan zorgen voor schade aan hart, nieren en bloedvaten. Verder kan het nog zorgen voor slaperigheid, misselijkheid en verminderde eetlust en dit wil je allemaal natuurlijk zoveel mogelijk voorkomen.

Een aanbieder van vitaminepillen is topvitamins, zij bieden alle soorten vitamines aan en weten waar welke vitamine goed voor is.