Categoriearchief: Sport

Step jezelf gezond en gelukkig

Is de sportschool dicht en kun je daar niet meer terecht? Of ben je die loopband, hometrainer en die gewichtjes inmiddels gewoon helemaal zat, maar wil je wel in beweging blijven? Dan is steppen een goed alternatief voor de sportschool

Doe eens wat anders!

Steppen is een leuke manier om te bewegen buiten de sportschool. Je bepaalt helemaal zelf waar, wanneer en met wie je op pad gaat. Het is ook eens wat anders dan wandelen of fietsen. Bovendien kun je al steppend sneller en grotere afstanden afleggen dan wandelend, terwijl je wel de status van voetganger hebt. Dat betekent dus dat je mag steppen op plekken waar je niet mag fietsen.

In de sportschool zie je waarschijnlijk vaak ongeveer hetzelfde tafereel: zwoegende, zwetende mensen. Maar als je besluit te gaan steppen, kun je zelf bepalen in welke omgeving je dat doet. Verken bijvoorbeeld eens een nieuwe stad, of ga juist eens ergens steppen waar veel groen te zien is.

Gezond en gelukkig

Het is niet alleen lekker om in de buitenlucht te sporten, maar ook nog eens heel gezond. Buiten zijn heeft een positief effect op ons lichaam én op onze geest. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat bewegen in de buitenlucht stress kan verminderen en de concentratie kan verhogen. We weten dat blootstelling aan zonlicht er voor zorgt dat er Vitamine D wordt aangemaakt in de huid, wat goed is voor onder andere de botten en ons immuunsysteem. De natuur zou volgens onderzoekers ook nog eens een positief effect hebben op je stemming, dus je wordt er zelfs gelukkiger van.

Het is niet alleen de buitenlucht die zo goed voor je is, maar natuurlijk ook het steppen zelf. Je verbrandt calorieën en werkt aan spieropbouw in je bovenbenen en billen. Tegelijkertijd is steppen minder belastend voor bijvoorbeeld je knieën en enkels dan hardlopen en fietsen, dus over blessures hoef je je minder zorgen te maken en zwakkere enkels hoeven je ook niet tegen te houden om er steppend op uit te gaan.

Eén investering, eindeloos plezier

Tot slot is een voordeel van steppen ten opzichte van het sporten in een sportschool natuurlijk dat je maar één keer een bedrag hoeft uit te geven aan een step. Daarna kun je helemaal zelf bepalen waar, wanneer en hoe lang je gaat sporten. Een step heeft nauwelijks onderhoud nodig en speciale kleding is ook al niet nodig, dus een dure hobby is het zeker niet.

Kort samengevat: steppen is leuk, goedkoop én heel gezond. Dus zoek je een goed alternatief voor de sportschool? Neem gewoon de step! Bekijk snel ons aanbod sportsteps bij Stepsonline.nl

https://stepsonline.nl/

Tips om 180 te gooien!

Tips om 180 te gooien

In darten draait het om één ding; het winnen van de legs en daarmee het winnen van de wedstrijd. Gedurende een wedstrijd spelen twee factoren daarbij een ongekende rol; de gemiddelde score en het dubbelpercentage.

Met de gemiddelde score bedoelen we de score die je per 3 pijlen gooit. Bij de toppers ligt dit gemiddelde bij sommige wedstrijden boven de 100. Michael van Gerwen gooit regelmatig een gemiddelde van meer dan 105. Een amateurdarter zal dergelijke gemiddeldes echter niet halen. Het kan voor een amateurdarter wél een uitdaging zijn om het gemiddelde zo hoog mogelijk te houden.

De ultieme score is uiteraard de 180. Bij de grote TV-toernooien levert dat altijd prachtige beelden op. Wanneer een darter 180 gooit, schreeuwt de speaker het uit en gaat het publiek helemaal los.

Ben jij een amateurdarter en wil je ook eens 180 gooien? Dan hebben we handige tips voor je.

Oefenen, oefenen en oefenen

De eerste tip spreekt redelijk voor zich; blijven oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Het gooien van 180 is een kwestie van oefenen. Het is zaak om steeds vaker de triple 20 te gooien. Dat kan alleen als je dat continue blijft oefenen. De profdarters gooien per dag een paar uur lang non-stop pijlen op het dartbord. Dat doen ze ook niet voor de lol. Nee, op die manier proberen ze de gooi te perfectioneren en daarmee ook de kans op een 180.

Een andere tip is om je pijlen te richten op je eerste pijl. Als je eerste pijl in de triple 20 zit, kan dat het richtpunt zijn. Het is vervolgens zaak om je overige twee pijlen rondom die eerste pijl te richten. De kans is aanwezig dat je dan op de 180 uitkomt.

Het is uiteraard ook van belang dat je de juiste dartpijlen tot je beschikking hebt. Kijk bijvoorbeeld eens in het assortiment van Mcdartshop; daarin vind je allerlei verschillende soorten dartpijlen.

 

Voor meer informatie : Bezoek de website

Bodytec training bij Van Schaik

Bij Van Schaik Personal Training ben ik gestart met bodytec. Ik kan het iedereen die weinig tijd heeft en toch snel resultaat wilt, van harte aanbevelen! Graag leg ik er meer over uit. Want ik had er eerst niets van gehoord. Ik kan mij voorstellen dat dat bij jou precies hetzelfde is.

Sportschool met bodytec

Ik kwam met bodytec in aanraking toen ik erover las in een sportmagazine. Dat schijnt namelijk de nieuwe trend te zijn, zo’n bodytec training! Daarom ben ik er meer over op gaan zoeken. Want het stond heel eerlijk gezegd een beetje vaag uitgeschreven. Vooral video’s helpen daarbij, om het duidelijker te maken. Zo ook dit keer. Daarom ben ik naar Youtube gegaan en heb er daar enkele dingen over opgezocht. De reacties waren heel erg goed! En het overtuigde mij ook wel. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een sportschool bij mij in de buurt die dit ook heeft. Echter besefte ik mij dat dat nog best wel lastig kon gaan worden, omdat het nog een opkomende trend is en dus niet overal staat. Maar op het internet kwam ik al snel Van Schaik Personal Training tegen. Daar las ik dat zij inderdaad zo’n apparaat hebben staan! En dat je daar ook één keer gratis mee mag trainen, als proef. Verder las ik er nog wat meer over, zoals dat het echt een full body workout is.

Van Schaik Personal Training

Ik ben dus naar Van Schaik Personal Training toe gegaan. En heb daar verdere persoonlijke uitleg gekregen over het apparaat. Zij waren in ieder geval enthousiast over dat ik al zo veel had opgezocht over bodytec. Ook het gratis testen ging heel erg goed. Ik had zeker het gevoel dat ik hiermee moest gaan starten. En dus kom ik nu iedere week langs bij Van Schaik Personal Training.

Voor meer informatie : Bezoek de website